年過40，許多男性開始感受到性功能的變化。從早洩、勃起不堅到完全無法勃起，這些變化常讓人懷疑自己是否不再是「男人」。事實上，這是非常普遍的現象。根據研究，40歲以上男性中約有40%曾遭遇勃起功能障礙（ED）。你不是孤單的，更重要的是——你可以做點什麼，找回那份熟悉的自信與雄風。
陽痿並非單一原因造成，可能來自：
心理因素：壓力、焦慮、關係不和。
生理因素：糖尿病、高血壓、高血脂、睪酮下降。
生活習慣：抽菸、酗酒、缺乏運動、熬夜。
自救第一步，就是正視自己的生活與健康狀況，找出可能的誘因，並對症下藥。
您提到服用犀利士（Tadalafil）效果良好，這並不意外。它是目前醫界廣泛使用的PDE5抑制劑之一，藥效可持續36小時，被譽為「周末藥丸」，深受患者好評。
但您也擔心副作用，這是正確且成熟的態度。
常見犀利士副作用包括：
頭痛、鼻塞
背痛、肌肉痠痛
消化不良、臉紅
通常這些副作用是輕微且暫時性的，多數人可耐受。如果您沒有心臟病或正在服用硝酸鹽類藥物（例如治療心絞痛的藥），犀利士是安全的。建議從小劑量（如5mg）開始，觀察反應，並定期與醫師追蹤。
除了藥物外，自救更重要的是調整日常生活：
均衡飲食：多攝取深色蔬菜、堅果、深海魚，促進血液循環。
規律運動：有氧與重量訓練皆可提升睪固酮。
戒菸限酒：尼古丁與酒精會影響血管與神經傳導。
良好睡眠：睪酮多在夜間分泌，睡眠品質不佳會大幅影響性功能。
壓力管理：學會放鬆、冥想，與伴侶保持溝通。
有些天然補品如：
鋅：促進睪酮生成
瑪卡：南美傳統補腎植物
精胺酸：增強血流，提升性能力
請選擇有信譽的品牌與來源，避免來路不明的產品傷害健康。
40歲後，男性睪固酮每年平均下降1%，這可能是性慾與勃起力下降的根源。建議驗血檢測睪固酮值，必要時在醫師監督下進行睪酮補充療法（TRT），勿自行服用黑市睪酮。
40歲並非結束，而是第二次蛻變的開始。透過藥物輔助、健康生活與心理調整，你完全可以找回那份「男人的自信」。若您選擇繼續使用犀利士，務必從正規管道購買，確保藥品品質與使用安全。
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