打呼的人不一定都有睡眠呼吸中止，但是罹患睡眠呼吸中止症的人大多數都有打呼。打呼有分兩種狀況，一種聲音是規律、低頻的，這類型的打呼比較不會影響身體健康。另一種是聲音不規則的間歇打呼，這類型患者通常睡眠品質不好，有很高機率伴隨失眠，如你嘗試過改善睡眠，但依舊睡不好或醒來感到疲憊，那你有很高機率罹患了一種常見的睡眠障礙，就是睡眠呼吸中止。
若透過以上方法，長期下來仍無法改善打呼的狀況，嚴重影響生活品質及工作時，就應盡快至耳鼻喉科就診，以確認是否為睡眠呼吸中止症、鼻部疾病、扁桃腺肥大或其他內分泌疾病，而造成打呼的情形發生。
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如何改善睡眠
１．改善睡姿：
可以嘗試側睡，因仰躺在床上時，由於舌頭會往後傾倒，壓迫到呼吸道，使其變得較為狹窄。
２．減重：
可改善呼吸道受壓迫而產生的打鼾現象。
３．避免睡前喝酒及戒菸：
因酒精會暫時性降低呼吸道肌肉張力，導致呼吸道變窄而引起打呼。及早戒菸除有助打鼾頻率，也可降低心血管疾病風險。
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