少喝咖啡因飲料，因咖啡因是天然的利尿劑，但仍屬刺激性飲品應避免攝取過多。減少乳製品攝取，攝入全脂牛奶可能會增加攝護腺肥大的機會。減少酒精攝取，攝護腺體受到酒精的刺激，更容易充血加重肥大程度。
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攝護腺位在膀胱出口的正下方、直腸正前方，下方接尿道。年輕男性攝護腺大約「核桃」一般大小，但會隨年紀逐漸增大。
許多男性都會有「攝護腺肥大」導致排尿不順暢的困擾。50歲過後有一半的男人都會因「攝護腺肥大」而深陷排尿不乾淨和頻尿等麻煩，除了定期服藥控制之外，他還建議平時減少攝取紅肉、乳製品、咖啡因和酒精飲料等，可以有效預防。
「攝護腺肥大」在醫學上稱之為「攝護腺良性增生」，大約在45歲前後，增生的機率直線上升，而且會伴隨著7種常見的症狀，包括：尿流細小無力、小便所需時間拉長、常覺得膀胱裡的尿液無法完全排空、才剛上完廁所2小時內就需再次解尿、解尿需要用力，且解完後還會滴滴答答、有時尿急會有來不及上廁所的情況、晚上睡覺容易頻尿。
「攝護腺肥大」有藥物治療、低侵襲性侵入治療法，以及手術治療3種療法之外，還分享預防「攝護腺肥大」的4種飲食方式，包括：少吃紅肉，因紅肉可能使攝護腺癌風險增加，應採用低脂肪飲食。
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