7.多補充維他命E，可預防攝護腺腫大。
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攝護腺疾病與保健
「攝護腺」也稱「前列腺」，是男性獨有的構造，所衍生的問題以攝護腺炎、攝護腺肥大、攝護腺癌發生的機率最高，也嚴重影響男性健康。
1.攝護腺肥大
男性過了40歲，大部份的人攝護腺會有腫大的現象，主要是因尿道周圍的攝護腺組織增生。一般都為良性攝護腺服大，但若未治療，可能造成性功能障礙或更嚴重的病。前列腺過大會壓迫尿道，影響正常排尿，也可能損害到腎臟，導致腎臟發炎。
引發症狀：
症狀1.解尿遲緩：解尿時力量變小，無法立即解出。
症狀2.頻尿及夜尿：小便次數增加，半夜也要常常起床解尿。
症狀3.餘滴：小便解完後還滴滴答答流個不停。
症狀4.急性閉尿：膀胱脹卻突然解不出來。
症狀5.血尿：輸尿管或膀胱等器官，粘膜血管破裂所致。
攝護腺炎常好發於30至50歲，是尿道及肛門直腸附近發炎，並擴散到身體其他部位，經過血液及淋巴液的感染導致攝護腺發炎；另外，攝護腺內尿液的回流，更是一大原因，當攝護腺內的括約肌有不正常的收縮，引起攝護腺內尿道壓力增加，便會導致尿液回流到攝護腺內而引起發炎。
引發症狀：
症狀1.急性攝護腺炎：會發冷、發燒、攝護腺劇痛、排尿困難、頻尿、全身關節酸痛等症狀，肛門指診時可發現發熱及劇痛的攝護腺。
症狀2.細菌性攝護腺炎：因某種病菌造成攝護腺急、慢性發炎，發炎可能擴散到整個下泌尿道，感染細菌以大腸桿菌最常見。
症狀3.慢性非細菌性攝護腺炎：特徵是泌尿生殖器官疼痛，同時有解尿問題和勃起功能障礙。
症狀4.攝護腺痛：有攝護腺炎的症狀，但尿液及攝護腺液檢查為正常，這類患者年齡較輕，與膀胱頸的異常收縮較有關係。
3.攝護腺癌
年長的男性攝護腺癌罹患率較高，造成攝護腺癌的原因，還沒有一定解答，可能和遺傳、年齡、男性荷爾蒙、飲食、環境或感染有關。
引發症狀：
症狀1.頻尿、尿急、夜尿。
症狀2.小便困難、無法排尿。
症狀3.尿流細小、血尿。
症狀4.排尿時疼痛並有燒灼感。
症狀5.若轉移到骨骼，會背痛、神經痛。
攝護腺保健方法
1.低脂、低熱量飲食，避免辛辣、刺激性食物。
2.避免吸煙和飲酒，降低生活壓力。
3.多吃殼類、黃豆製品、蔬果(如：南瓜、蘋果、花生等)。
4.多吃含茄紅素的蔬果，如蕃茄、西瓜、木瓜。
5.每天運動30分鐘，可改善攝護腺腫大。
6.多喝水、多排尿，避免憋尿。
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