老年人的性心理如何調適

（1）精神上要立於不敗之地，這對老年夫婦尤為重要，要積極暗示，相信自己的性機能是強健的、富有生命力的。

（2）生活中要不斷追求年輕愉快的情緒，這樣會使機體也隨之年輕。實踐證明，生活中自認衰老將會加快性機能的衰老。

（3）性機能興衰的關鍵在於腰和足功能的發揮與否，因此要加強對下身的活動鍛煉，諸如慢跑、步行、散步或登山、爬樓等，盡可能以步代車。

（4）鋅元素是夫妻和諧的必需營養素，無論是新婚夫婦還是中老年夫婦，在飲食上要保證含鋅豐富的食品，如海產類食品的攝取，並力戒煙酒。

（5）老公要有愛慕女性的正氣，這樣能刺激性腺激素的分泌，使性機能良好。

（6）胸懷開闊是不老的心泉，幽默和詼諧是保持青春不老的最好靈丹妙藥，精神抑鬱會導致陽痿，夫妻在性格上要開朗豁達，在生活中要幽默寬容。