男性勃起不持久的3個原因 陽痿的自我調養方法

男性勃起不持久的3個原因

一、勃起時間過短精神性問題：長期縱欲過度、色情過度、自慰過頻、情緒緊張、激動引起皮層中樞性興奮增強，脊髓射精中樞興奮性也增高，引起勃起時間過短。

二、包皮過長、包莖等局部刺激：如果陰莖包皮過長，內褲太緊對陰莖頭龜頭刺激、或由看黃色小說，電影錄像引起短暫性興奮，常發生勃起時間過短現象。

三、勃起時間過短器質性問題：有些器質性病變，易引發勃起時間不長的現象，男人勃起不能長久的原因是什麼？如：尿道炎、攝護腺發炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中樞興奮度降低，易引起勃起時間過短，或陰莖系帶感應性增高，在夫妻生活時過分牽引亦引起勃起時間過短。

陽痿的自我調養方法

（一）起居調養法陽痿、早洩患者在生活起居上要做到以下幾點。

（1）不宜性生活過度。過頻的性生活常可引起陽痿和早洩，已患該病者，更應養精蓄銳，以恢復正常的夫妻生活。

（2）忌過度疲勞和睡眠不足。健康人在過勞和睡眠不足時也可發生陽痿、早洩，故陽痿、早洩患者更應勿過勞，應保持良好睡眠。

（3）忌自慰。自慰可加重陽痿、早洩病情，病後應戒自慰。

（二）心理調養法主要是消除緊張心理。有些患者擔心性交失敗，甚至產生恐懼心理，這是造成陽痿、早洩的原因。要對自己的性能力充滿信心，不要把偶爾的陰莖勃起不堅和精滿自溢、射精過快當做陽痿和早洩，不要有思想負擔。性交時思想集中，常能提高性交成功率。

（三）飲食調養法經常食用助陽壯腎食品對改善陽痿、早洩有利，這類食品有狗肉、羊肉、麻雀、羊腎、牛鞭、動物內臟、核桃肉等。同時，還必須戒除煙酒。