男性腎虧的原因有哪些？ 男人腎虧應該如何保健？

男性腎虧的三大原因

男性腎虧的原因一、競爭殘酷，壓力過大現代文明帶來的困惑，使多數人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虧、腦虛證狀造成的腎虧。

男性腎虧的原因二、縱情色欲不良習慣，如過度自慰，性生活過頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虧。

男性腎虧的原因三、生活無節吸煙、飲酒、作息沒有一定的規律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虧。

很多男性認為腎虧是不舉的原因，所以導致很多男性不願就醫，因為尷尬。腎虧不一定是陽痿，也不一定是早洩，但是腎虧可有陽痿早洩等性功能減退的症候。陽痿早洩都是以虛症為多見，與腎虧有直接的關系。

男人腎虧如何保健？

1、每天搓腳心

兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

2、每天做縮肛運動

全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。

3、每天腰部按摩

兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。