早洩是男性性功能常見疾病之一，早洩的出現給男性朋友帶來的不僅僅是不能正常的過性生活，同時還給患者的心理造成了一定的影響，甚至可能會危及患者的家庭。由於早洩讓男性非常難堪，不少男性不願意把病情告訴別人，想自己進行治療。
那麼，早洩如何自己治療？男性早洩鍛煉方法有哪些？
1、兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲-縫，手指自然張-開。腳跟提起，連續呼吸9次不落地。
2、再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳-踝。手-接-近地面時，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足氣。
3、憋氣，身-體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。4。呼-氣，身-體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身-體和腳跟部位用力上提。以上程序可連續做多次。
