臥床休息讓攝護腺減壓

所以，久坐的人，一定要經常“改變體位”。“有些人覺得‘改變體位’就是站起來散散步，事實上，我們醫生認為，久坐的人最好找張床——沙發也行，躺上一會兒，對緩解攝護腺充血的狀況更加有效。如果工作確實忙到連站起來放松片刻的時間都沒有，那就一定要有意識地做一做提肛運動，利用肛門肌肉的收縮，改善攝護腺發炎的血液循環，給它‘減壓’。”醫師說。

當發現自己出現排尿疼痛，會陰部持續地、嚴重地疼痛，尿頻、尿分叉、尿無力時，都要考慮到攝護腺發炎，及時去醫院就診。