攝護腺肥大症怎麼辦 試著改變坐姿

當人正常端坐的時候，重心自然落於攝護腺的位置，坐得時間久了，肥大症的攝護腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成肥大症的攝護腺向尿道管擴張，而壓迫尿道，嚴重者會造成排尿困難，甚至閉尿。

如果患者日常坐的姿勢有意識地將重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部適當輪換），這樣，就可以避免人體重心直接壓迫肥大症的攝護腺，從而避免或減輕肥大症的攝護腺向尿道壓迫。長期采用此方法，對肥大症的攝護腺有保護作用。

另外，攝護腺肥大症患者還可試試全身抖動的方法，做一次深長的呼吸後，以兩膝及臀部為著力點，全身輕松自如而快速地上下抖動5分鐘。手臂、手腕、手掌、陰部、全身都隨之起伏抖動。抖動時由慢加快，即將結束時，又要逐漸放慢，使下半身有溫熱感。抖動完後再做一次深長的呼吸，有活血化瘀、疏經活絡之功效。

攝護腺肥大症患者怎麼調理

1、不宜憋尿

一旦有尿意，應該立即小便，憋尿對膀胱和攝護腺都是不利。

2、注意飲食

禁飲烈酒，少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗糧，適量食用雞蛋、牛肉、種子類食物如核桃、南瓜子、葵花子等。多飲水排尿，防止引起泌尿系統感染。

3、性生活要控制

預防攝護腺肥大症症，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁使攝護腺長期處於充血狀態，以至引起攝護腺肥大症症。當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對攝護腺也不利。

4、保持清潔

男性陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致攝護腺發炎、攝護腺肥大症症、性功能下降等，因此，堅持清洗會陰部是攝護腺肥大症症的護理一個重要環節。清洗要習慣用溫水洗，經常洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，對攝護腺肥大症症患者十分有好處。