慢性攝護腺發炎的飲食和保健

【飲食療法】

1、鮮葡萄250克，去皮、核、搗爛後加適量溫開水飲用，每日1-2次。

2、薺150克（帶皮），洗凈去蒂，切碎搗爛，加溫開水250毫升，充分拌勻，濾去渣皮，飲汁，每日2次

3、竹葉山藥茶：淡竹葉6克，山藥6克，綠茶。將山藥碎為顆粒，同淡竹葉。茶葉用熱水沖泡，代茶飲。每日1劑，連用3劑。

4、薏仁木通粥：薏苡仁60克，木通10克，白糖10克。將木通水煎取汁，加入薏苡仁煮粥，用白糖調味服食。每日1劑，連用6劑。

【飲食注意事項】

1、禁飲烈酒，少食辛辣肥甘之品，少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強的食品，並少食白糖及精制面粉。

2、多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉、雞蛋。

3、服食種子類食物，可選用南瓜子、葵花子等，每日食用，數量不拘。

4、綠豆不拘多寡，煮爛成粥，放涼後任意食用，對膀胱有熱，排尿澀痛者尤為適用。

5、不能因尿頻而減少飲水量，多飲水可稀釋尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱結石。飲水應以涼開水為佳，少飲濃茶。

【日常護理】

1、每天沿著尿道兩側進行按摩15-20分鐘，強度以自己能夠承受為準；

2、站立做收縮肛門運動，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛門感覺酸熱為準；

3、夏天用濕毛巾冷敷睪丸，每晚2-3次，以睪丸收縮到位為準；

4、完全放松自己的心裡壓力；

5、每天早晨晨練，慢跑10-15分鐘，以微出汗為準；

6、每天早晨雙手扣腰，刺激腎臟血液循環，應扣100-150次最好。

另外有的患者長期坐著工作，比如司機、搞軟件工程師等，他們要開車、要編程序，老是一坐就四五個小時，這樣長時間坐著容易引起淤血。也就是中醫上講的“不通則痛，通則不痛”。如果由於工作不得不坐很長時間的話，建議工作的坐一兩小時以後，花五六分鐘時間起來活動活動，使骨盆底的血脈一直往上流動流動，這會有好處。如果有更多的時間，不妨活動活動骨盆底肌肉，做做分腿、撇叉、下蹲等等動作，使骨盆底肌肉能力增強，有利於骨盆底靜脈血往全身回流，減少骨盆底淤血，這對於攝護腺發炎症狀也是有好處的。