攝護腺肥大症的一三五七步行規則

俗話說：“騰不出時間運動的人，早晚會被迫騰出時間生病”，因此我們要切記“生命在於運動”這句至理名言，並且要身體力行，堅持不懈，才能確保健康的身體。對於患攝護腺肥大症的患者來說，尤其是患攝護腺肥大症的中老年朋友，推薦給您的運動項目，首選的是號稱“健身運動之王”的項目--步行。

科學步行的要點為“一三五七”規則。具體內容為：

一：是指每天最好運動1次。

三：是指每次步行要達到3千米，最好在30分鐘內走完。

五：是指每周最少運動5次，如果每天都運動那就更加理想了。

七：是指運動時年齡加心率等於170，這樣才能收到較好的鍛煉效果。