緩解壓力 預防攝護腺發炎

　　在物價、房價、油價持續性上漲的今天，男性朋友面臨工作和生活的雙重壓力，通過調查，47%的男性在工作中感覺壓力大或精神緊張，隻有0.2%的男性朋友感覺無壓力。

　　據統計，有大概70%的人都受到不同程度的攝護腺發炎的危害，而患有嚴重攝護腺發炎的男性患者在我國超過了7000萬，並且這些數據還有進一步上升的趨勢。而在患有嚴重攝護腺發炎的患者中，有相當大一部分患者經過多次治療沒能治療好，隨時都有癌變的可能。

　　工作壓力大，生活不規律、長期久坐、精神緊張，成為引發男性攝護腺發炎發作的重要原因，使攝護腺發炎成為男性朋友健康隱患的第一殺手。那麼男性朋友該如何面對攝護腺發炎？攝護腺發炎能治好嗎？攝護腺發炎要如何預防呢？下面5MG.TW就給讀者介紹一些攝護腺發炎的預防方法。

　　1、多喝水，不要憋尿。憋尿可使尿液反流進入攝護腺從而導致攝護腺發炎，而多喝水並及時排尿就可以減少攝護腺患病的機會。

　　2、不吸煙、少飲酒。平時注意休息，不要過度疲勞。咖啡因、酒精、辛辣等刺激性食物對攝護腺的影響是因人而異，但為了健康還是遠離為好。

　　3、攝取豆類食品是很好的預防攝護腺發炎的方法。低脂肪、高纖維食品能夠有效的預防攝護腺發炎。豆腐、黃豆粉、豆漿等豆制品就是屬於低脂肪、高纖維食品。

　　4、攝取含番茄紅素豐富的食物，比如西紅柿。

　　5、不要久坐。這樣會壓迫攝護腺，使攝護腺血流不暢，而血流不暢就是攝護腺發炎的一個原因。

　　6、溫水泡澡，可以促進攝護腺及其周圍的血液循環，對慢性攝護腺發炎症狀的緩解也會起到明顯的作用。

　　7、檢查包皮是否過長，過長者要及早做包皮環切手術，防止細菌藏匿並經尿道逆行進入攝護腺。

　　8、夫妻生活要規律。夫妻生活過頻和禁慾都會導致攝護腺過度擴張與充血，均可引發炎症，導致攝護腺發炎。