預防攝護腺從何入手

　　預防攝護腺發炎是男人頭等大事

　　1、遠離辛辣食品

　　醫師表示，大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，某些患攝護腺發炎的病人有吃辛辣的飲食習慣，常常在疾病症狀較重時能夠節制，但症狀緩解時又故態復萌，這也是引起攝護腺發炎的重要原因。

　　遠離酒類食品

　　醫師指出，酒是一種有血管擴張作用的飲品，平時人們經常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現象就是酒精擴張面部血管的結果。對於外表看不見的內臟器官，酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的，攝護腺當然也不例外。由於一些青壯年人有長期飲酒，甚至酗酒的習慣，容易得到攝護腺發炎。

　　不憋尿

　　一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再上車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　　適當的運動

　　適當的運動對於情緒的調節和身體的康復都有很好的作用。散步、慢跑、做體操都是很好的運動形式，經過腹部、會陰區和臀部肌肉的運動，可以幫助攝護腺局部的血液和淋巴循環，有益於局部炎症的消散和吸收。