1、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。
2、盡量控制自慰，自慰給你帶來的只是暫時性的快感，對過度自慰的危害要有正確的認識，樹立克服習慣性自慰的決心，把自己從自慰的精神壓力下解放出來。
3、房事不能過於頻繁，在性生活中良性的、高品質的性生活不是單純以性交的次數為準，而是讓積聚的性沖動能量得到完全的“釋放。
4、處理協調好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。
5、偶然出現早洩，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。
6、積極治療可能引起早洩的各種器質性疾病，從根本上避免早洩的發生。
7、不吸煙、喝酒，煙酒有害健康，請及早戒煙，否者還會導致早洩，影響性生活。
