早洩對於我們並不陌生，它分為器質性和非器質性，治療早洩並不難，關鍵是及時、對症、對因。其實男性朋友出現早洩現象，應該及時的到正規的泌尿科醫院進行檢查治療，避免錯過最佳的治療時機。陽痿早洩是男性很是常見的疾病，沒有必要因為不好意思而逃避治療，這樣只會讓病情更加嚴重，影響身心健康，嚴重者導致婚姻和家庭破裂。
那麼，治療早洩的鍛煉方法有哪些？
1、躺在床上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方，以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強控尿的能力。
2、收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然後放松，休息10秒，再收緊、提起；盡可能反復多次，至少10次；然後做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反復進行肛門會陰的收縮—放松，爭取達到每次收縮10秒以上，連續做15—30分鐘，每日進行1—3次，堅持8—10周，這種鍛煉方法能長時間的預防早洩。
3、治療早洩的鍛煉方法之捏擠法：可以提高男性的射精刺激降值，緩解射精的緊迫感，增強性的興奮性，改善射精的反射狀態，重建或恢復正常的射精時間。
