放松自己 巧用家具升華性高潮

例如鋼琴底下、餐桌上、客廳沙發上或隱密的陽臺邊緣或在看得出去、但外面無法透視進來的窗邊做愛，你可以大膽采行各種姿勢來增加性快感。久而久之，全家上下都會有你們高潮的記憶，所見之處都是性感區。

以下這個秘訣可以幫助你們的高潮更上層樓，同時還能讓你們在高潮爆發前更持久，要達成這個目標，兩人之間必須有相當好的默契，能隨時注意到對方的進度和感受。

在你們其中一人快達到高潮前，先暫停陰道插入或自慰的動作，彼此交換性姿勢，或花個幾分鐘幫對方全身按摩，讓高熾的性慾先行緩和，在性慾尚未完全消退時，再度進入戰場，以此步驟反復向高潮逼近。等到你們最後達到真正的高潮時。那種爆發力將叫你們永生難忘。

做愛的時候深呼吸，這樣一個小動作可以讓你的高潮分外強烈，通常，我們緊張時呼吸都會變得格外紊亂，尤其在做愛或取悅對方的情況下，更會因為擔心自己表現不好而陷入慌亂中，因此而忘了調整呼吸的速度，在你自慰時，是練習深呼吸的好時機，集中精神，將呼吸降到骨盆腔的位置，之後，再慢慢應用到陰道性交上；做愛時伴隨著深呼吸，這樣你會感到全身放松，順利達到高潮的最頂峰。

放松自己更易高潮

全身放松時，皮膚中將有更多血液流過，從而使人對細微的觸摸都很敏感，更易達到性高潮。金賽研究所的專家建議，可以通過以下方法練習調整呼吸節奏，享受性樂趣：

第一步，放松自己。

胃部肌肉和骨盆緊張時，呼吸會變得困難，血液難以流動，敏感區域也不會興奮。正確的做法是選擇一個舒服的坐姿，有意識地放松各個部位。

第二步，平躺在床上，彎曲雙腿。

深吸一口氣，屏住4秒，慢慢地讓氣體充滿肺部，再送到腹部，直至完全鼓起，再緩慢吐盡空氣，然後屏氣4秒。照此方法反復做幾遍。

第三步，集中精神，感受敏感部位的變化。

嘗試深呼吸，有意讓盆底肌肉(PC肌肉)緊張起來，並維持幾秒，感覺就像在憋尿一樣。記住，當PC肌肉緊張時再吐氣，然後屏住呼吸;當肌肉放松時則吸氣。照此方法重復5次。

專家還推薦了一種夫妻可以同時練習的方法。側躺在床上深情地望著伴侶，兩三分鐘後，閉上眼睛休息一下，然後開始集中精神與呼吸。要注意自己的胸腔如何擴張，腹部如何上下移動，骨盆如何彎曲。睜開眼睛，與伴侶眼神接觸，注意其呼吸，如同觀察自己一樣，看其胸部、腹部、盆骨的起伏。雙方都要保持不時的眼神接觸。盡量讓自己的呼吸速度和他/她一致，但偶爾的不合節拍也沒關系。