醫學醫師經過長期的觀察發現，體育鍛煉不僅不會降低性功能，而且會增加性的喚醒能力和性的快感，還能提高性慾和性生活的品質。體育鍛煉能夠全面改善人體的健康狀況，對於性功能當然也會有提高作用。
陽痿和精神緊張、抑鬱、焦慮都有很大的關系，而運動時機體會分泌出更多的使人情緒高漲的物質，其中的一種稱為內啡肽的物質，在運動後讓人情緒高漲數小時，能夠有效的預防焦慮、抑鬱和精神緊張的發生。另外，運動還可以改善微循環，降低中膽固醇的水平，對於增加的血液供應很有好處。
不過凡事都要適可而止，鍛煉也不能過度，過量鍛煉容易導致性慾降低，甚至可發生暫時性陽痿。據國外報道，一些常年進行馬拉松的人會出現痿縮。如果為了運動服用性激素等違禁藥品，對性功能的損害就會更大。另一方面，適當的性生活也能提高運動成績，比賽前的性活動可以減輕運動員的緊張心理。
