要怎樣預防陽痿呢 按摩預防陽痿

按摩預防陽痿的方法如下：

第一：臨睡之前，把兩手放於兩側腹股溝處。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。對增強性慾，提高精力有一定的作用。

第二：把雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸在手掌心，左側睪丸在拇指、食指和中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30～50次，然後向輕揉按。也可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置於星丸上，而後再輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又稱兜囊外腎法，是歷代中醫養生家所推崇。

第三：仰臥，兩手在膝蓋上拉到髓關節，經前膠窩線上行到頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴之處，腳用力蹬直，手和腳用力相反，松手讓肌體恢復仰臥狀，反復10次，可以強壯腰膝，補腎固精。