痛經 我們不怕你

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女性吃素有助於緩解痛經

　　一項最新研究發現，吃素，有助於緩解痛經。即使不吃全素，每天補充大豆或蛋白質粉，也能改善經前症候群和痛經現象。

　　《美國婦產科醫學雜志》刊載的一項研究指出，針對30名嚴重痛經婦女進行低脂肪素食飲食療法，經過兩個月經周期後發現，這30名婦女不僅疼痛程度減輕，焦慮、惡心、腹脹等經前症候群的症狀也減緩了，平均痛經時間由七天減至四天，顯示出清淡的素食對緩解婦女痛經確實有幫助。

　　研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。也曾有研究發現，不飽和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，減輕痛經程度，而不飽和脂肪酸多存在於植物性脂肪中，所以吃素能達到抑制痛經的目的。

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　　鹽可以治療女性痛經

　　專家說，炒鹽的溫熱刺激能夠使毛細血管擴張，血液循環加速，提高局部新陳代謝，有消炎止痛、緩解疼痛的效果；紅花、莪術活血化淤的功效較強，對於經血中經常出現血塊的證屬寒凝胞宮的痛經患者效果更好。

　　中藥炒鹽熨敷療法可在月經來臨前一周開始施行，每次熨敷30分鐘左右，每日2—3次。中藥鹽可反復炒或用微波爐加熱，但還是以鐵鍋幹炒為最好。重復使用加熱時，如果中藥的發散味已經明顯減少或者消失時，應重新加入新的藥物，粗鹽使用多次顆粒變細時應予更換。