男人的根本在於肝和腎。腎為水，肝為木，水能生木，因此男人最根本的還是腎，養腎重在養精。
中醫養生學上有男子養精五法：
1、寡欲
中醫裡有，情動則腎動，腎動則精動。為保證腎氣的充足，我們就要控制精動，這樣心就不動。所以寡欲是男人養腎的第一條大法。
2、節勞
人不可過度勞累。中醫認為，精成於血，精是血的變現。所以要保護好血。
3、息怒
怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學會心平氣和地接人待物。
4、戒酒
酒能夠動血。酒有生發之性的，少飲能調動身體的生發之機，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節制。
5、慎味
慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養精。中醫裡有一句話：五谷最養精。
