如何有效提升女人性能力？

因此，很多提升女人性能力的機會就這樣被她們一次次錯過，性能力不增反降的她們只能為將來的自食其果而做出無謂的付出。

心理：戰勝自己羞於性的弱點

在現實生活中，很多女性原本性能力並不弱，但就是因為其自身的心理原因導致了在性生活當中，給人一種性能力低下的假象。

敞開心扉

不要認為自己有性慾望是一件丟人的事情，每個人都有享受性生活帶來快樂的權利，而這項權利大多數人也都會欣然行使，所以，有性慾望很正常，莫不要因為這些事情讓自己的性能力遭到掩埋，將性能力挖掘出來，趕快展現你的強悍吧！

以強為榮

不僅有性慾望不是一件丟人的事情，自身強大的性能力也是如此。性能力強代表了你在在性事方面很擅長，從而說明了你的性生活要比普通人更有激情。所以，性能力強是一件榮耀的事情，莫不要反其道而行之。

飲食：既健康又實惠的助性方式

女人提升性能力在飲食業可以大有作為，女人選擇一些適合自己食用、對自己性能力有明顯幫助的食物是各種提高性能力方法中最為簡單、無副作用等佳好方法。

烏骨雞

烏骨雞又名烏雞，其體內還有豐富的維生素B1、蛋白質、維生素E、泛酸、脂肪等，能夠幫女人食用之後補虛勞、治消渴、益產婦等，女人長期食用可起到滋陰補腎、提高性能力的作用。

旱鴨

旱鴨雖然與烏雞同屬於禽類，但是兩者在助女人性能力上還是有所區別的。旱鴨體內含有了豐富的氨基酸，而烏雞體內卻相對含量較少。與此同時，旱鴨體內含有的磷脂、鐵、維生素D等也能夠起到助性的作用。

雪蝦蟆

雪蝦蟆形似蝦蟆，但它遍身均有金錢紋，雪蝦蟆自身有性大熱的這一特點，而性大熱有部命門、益丹田功效，所以女人也可以使用這種食物來為自己的性能力加油助威。

運動：提升性能力的必經之路

運動時性的發電機，只有充沛的體力才有性的生如夏花。運動給人帶來了健康、帶來了動力，也給人的性能力帶來更多的養分。所以說，運動是女人性能力提升的一張王牌。

蛙泳

在各式各樣的遊泳運動中，最適合女性提升性能力的還要數蛙泳運動。由於蛙泳動作的特殊性，蛙泳運動會對女性的大腿、腹部、及骨盆腔的肌肉有較好的鍛煉作用，我們可想而知，女人的腹肌及腿部肌肉得到如此鍛煉之後，其在性能力方面會出現怎樣的驚喜效果。

女性除此之外，女人如果長期堅持此種鍛煉方法，還可以對其子宮垂、膀胱下垂等疾病有較好的預防作用。

仰臥起坐

這項運動雖然沒有蛙泳那樣激烈，但是仰臥起坐也是一項能夠提升女性性能力的運動。仰臥起坐主要鍛煉的是女人的腹部肌肉，長期堅持此運動的女性在性生活當中能更好地配合對方及發揮自己的性本領。