腎虧腰痛可預防 腎虧腰痛的預防方法

1、適當參加力所能及的生產勞動和文體活動

適當參加力所能及的生產勞動和文體活動可以刺激成骨細胞活動，有利於骨質形成，可防止發生廢用性肌萎縮和骨質疏松進一步加重；

2、及時補充蛋白質、鈣、鹽等各種營養素

由於骨質疏松時骨脂蛋白質和鈣鹽均有損失，故應及時補充飲食中蛋白質、鈣、鹽和各種維生素，尤其是維生素D、C；

3、推拿按摩

推拿手法以柔和為主，切忌粗暴蠻幹和不必要的腰腿被動運動，以免骨折的發生；

4、避免過度勞累

日常生活或工作都要盡量避免過度勞累所已發的肌肉勞損、腰酸背痛等症狀；

5、防止寒涼及坐臥冷濕之地

不要隨便坐在寒涼、冷濕的地面上，會加重或引發腎虧腰痛的病症。