男人提高性能力的幾個小技巧

但也不是人人都能持久的

先天不足，咱們就後天彌補

練起來

幾個小技巧幫你提高啪啪啪的能力！

1、知其所好，做其所要。

首先要了解男女兩性的反應機制，知道對女性而言，前戲是不可或缺的一部分，知道女性事後還要撫慰，知道之後就做對方想要的，可以事半功倍！做對了，十分鐘就夠了；沒做對，累死都沒用。做好前戲，順應女性生理規律。

2、保養身體。

男性身體非常容易受到傷害，早洩就像感冒，體質下降的事後就容易出現。好好保養，注重營養，冷水浴等。男性持久度其實是男性健康的晴雨表，健康的生活方式是根本，當生活方式健康了，持久也隨之而來。

當生活方式不健康，從來不運動，吃垃圾食品，作息不規律，能持久才怪。所以起碼要做到吃好睡好。

3、鍛煉

最好的壯陽藥是鍛煉：性愛是全身運動，因此要鍛煉相關肌肉群，不僅僅PC肌

4、提高技術

國外有統計，達到高潮不低於8分鐘，所要一定的持久之後就看技術，怎麼樣讓對方慾罷不能飄飄慾仙。不僅僅可以前後運動，還可以左右、搖晃運動。

5、學會放松

很多男人，尤其年輕男人，往往褲子剛脫就興奮到不行，稍微插幾下就結束戰鬥。他明明感覺尚有餘力，卻隻能悻悻而退，為毛沒能充分發揮？

有一個很重要的原因，沒有放松。學會放松，例如深呼吸，調節呼吸頻率，做到張弛有度。

6、適當暫停

學會適當暫停，感覺有射精沖動時，可以暫停，或拔出體外，然後深呼吸，會明顯感覺舒緩下來，然後再繼續。