正確吃糖的方法讓你吃不胖還可以治病

選擇黑巧克力

一項新的研究給了吃糖果一個再好不過的借口：每天吃一點巧克力的人們患心臟病和中風的風險降低40%。

偶爾吃點糖果

不單只能吃巧克力，吃任何糖果蜜餞的人們都有較低的體重指數（BMI），腰圍也比從不吃糖的人小，美國路易斯安那州立大學的研究者發現。均衡飲食，偶爾吃點糖果是關鍵。

爆米花

爆米花香甜美味，其中的玉米富含纖維和抗氧化物質。教你自制一種好吃的甜品：微波加熱1/2杯蜂蜜10秒；加入12盎司的半甜巧克力條。倒入6杯以上的爆米花，混入1杯咸花生。攪拌，做成球狀；放在蠟紙上晾幹即可。

少食多餐

多次享受甜點能幫你瘦身。雅典醫學院大學的研究顯示，那些每周吃四次低熱量甜品的人比每周狂吃一次甜品的人多減掉9磅體重。那些感到很久沒吃甜食的人，突然吃一次就會狂掃一通，其實，多次少量吃甜食不但能讓你有滿足感，也不會讓你攝取過多熱量。

嚼口香糖

嚼口香糖能提高敏捷性，一項來自考文垂大學的研究揭示。當你午間需要提神的時候，可以嚼上一塊。

分成幾份來吃

根據報告，把糖分成兩半吃的人要比給同等量但整塊吃的人少攝取60大卡的熱量。吃小塊甜品的人考慮到的是數量而不是大小，所以很快就能停止不吃。這對吃別的東西也有同樣的效果，所以吃零食時分成幾小份來吃吧。