老愛失眠怎麼辦？多吃米飯少吃菜

老愛失眠怎麼辦？多吃米飯少吃菜

工作、生活壓力越來越大，你是否覺得空虛、煩躁、焦慮、失眠這些症狀越來越頻繁地出現了？在你擔心疾患已經在心裡生根時，請記住，簡簡單單地吃大米就能讓你的心靈遠離陰霾。

人的心理疾患雖說與心理有關，但從中醫上看，是有明確體質因素的，也就是火氣、燥氣、濕氣、風氣、寒氣等侵入了心經，干擾了心經正常運行的緣故。

每個人都有心病

現代社會，心理問題已成為世界的第四大疾患，看看自己和周圍的親友、同學、同事，是不是有許多人存在著一定程度的空虛、煩躁、焦慮、失眠、抑鬱等心理困擾？

心理問題的成因是各種各樣的，主要是由工作壓力、經濟壓力、感情變故、網絡依賴、急功近利等等原因造成的。

另外，在很多醫案中，患有心理疾患的現代人，普遍有吃主食很少或者不吃主食的習慣，這是否說明心理疾患的一個非常重要的成因就是主食吃得太少呢？

中醫認為，現代人的心理疾患是有明確體質因素的，也就是風氣、寒氣、暑氣、濕氣、燥氣、火氣、邪氣等侵入了心經，干擾了心經正常運行的緣故。

大米的功效

大米有通經絡的功效，能夠使心經免受諸多邪氣干擾，恢復心經時常保持暢通，人的心理狀態自然而然就會調整好。

大米如何吃就能保持好的心理狀態？

早餐：兩大碗大米粥，不吃任何其他東西，包括各類涼拌小菜、咸菜。

午餐：一大碗大米飯，菜以清燉的蹄筋、青菜為主。先吃菜，再吃米飯。在吃米飯期間，不要伴以任何菜湯等，吃完米飯也不要再吃其他東西。

晚餐：與早餐同。

上述三餐之外，如果口渴，請喝米湯。任何其他東西都盡量少吃，最好不吃。

按照這樣的飲食習慣，堅持兩個月以上，你的精神狀態就會面目一新。