喝白開水很好-白開水怎麼喝更好喝？

喝白開水有什麼好處？

1、每天8杯白開水能滿足人體一天所需的水量；

2、每天8杯白開水可以使皮膚補足水份，不至於看上去沒有光澤，而且還油乎乎；

3、如果你能堅持每天一起床喝一杯白開水的話，還可以起到順腸通便的效果。

半夜起床喝飲料是個在我個人認為非常不好的習慣，半夜起床喝東西本身就會影響睡眠，而且轉天早上起來後眼晴都是腫腫的。

煮沸後自然冷卻的白開水不僅解渴，而且最容易透過細胞促進新陳代謝，調節體溫，增加血液中血紅蛋白含量，增進機體免疫功能，提高人體抗病能力。溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利於較快降低累積於肌肉中的疲勞素———乳酸，從而達到消除疲勞、煥發精神的目的。另外，水還有一般的飲料中含有的物質所不具備的生理功能。人體組織和細胞的養分及代謝物在體內運轉，都需要水作載體。水可以調節體溫，使人體溫度不會波動太大。水是人體組織之間磨擦的潤滑劑。水有極強的溶解性，多種無機和有機物都易溶於水中，體內代謝廢物在水的作用下易清除到體外。因此提倡多飲白開水。

讓白開水變得好喝又健康

1、加酸味水果片

將檸檬切片後放進熱水裡，一片帶皮檸檬泡一紮水（能倒3~4杯）。此外，檸檬可替換成任何酸味的水果，如橙子、葡萄柚、山楂等。沒有新鮮的水果，也可以用水果幹代替。

2、加天然甜味劑

500毫升溫開水兌一湯匙的蜂蜜，調勻即可。此外，枸杞、大棗、桂圓幹等食物也有淡淡的甜味，也可用來泡水喝。

3、加苦味的茶葉

可以根據自己的口味，選擇用紅茶、綠茶、普洱茶和菊花茶等泡水喝，需要注意的是，茶葉一次不要放太多，以免太濃。