茯苓餅健脾-小零食有大用處

小零食有大用處！

你知道嗎，很多小資料有很大的用處，快來了解一下！

1、紅棗可消除疲勞

疲勞時人們愛吃甜食，升糖指數較低的紅棗是很好的選擇，不會導致血糖猛升。紅棗可與堅果一起食用，以增強飽腹感。

2、龜苓膏適合經常加班熬夜者

龜苓膏可以驅除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便，適合經常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群。

3、川貝枇杷糖能潤喉

川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用，經常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。

4、有膀胱炎多吃蔓越莓幹

美國一項研究發現，每天兩把蔓越莓幹（42.5克），可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的黏附性。其關鍵原因是蔓越莓中的活性物質原花青素具有抗黏附的功效。

5、食慾差吃九制陳皮

陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食慾，對於改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。每次食用量不要超過兩湯匙。

6、有痛風多吃櫻桃幹

櫻桃中富含花青素，對關節炎、痛風具有很好的治療效果。美國密歇根大學一項近期研究發現，富含櫻桃的飲食可使炎症降低50%。建議每天吃兩次櫻桃幹，每次約132克。

7、吃梅幹改善便秘

一項新研究發現，每天兩次，每次6個梅幹（大約50克），緩解便秘的效果比藥物更好。梅幹富含山梨糖，有助於增加大便濕度，具有通便功效。

8、茯苓餅健脾

茯苓餅對於脾胃虛弱、消化能力差、肥胖、四肢水腫的人都能食用。茯苓對於控制肥胖是個能手，可以健脾養胃的同時還能控制廢物的生成，還可以化解已經生產出來的廢物。

9、無花果幹改善貧血

每天吃4個無花果幹可滿足四分之一的鐵日需求量，有助於防止貧血。無花果幹與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利於身體對素食中鐵的吸收。

10、阿膠棗補血

阿膠被譽為補血上品，但味道稍差，大棗具有氣血雙補的性質，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補氣養血的作用。