何時喝蜂蜜最養生

養生 何時喝蜂蜜最養生

蜂蜜能潤燥，喝蜂蜜的時間推薦選擇早晨，因為早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

可是脾胃虛寒的人不要一起床馬上就喝，而應該先吃些東西再喝，例如可以在早餐裡喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在饅頭或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，會造成拉肚子。

同時，蜂蜜的種類許多，包括槐花蜜、桂花蜜、棗花蜜等等，而不同花制成的蜂蜜，功效上還有些差異，大家在選擇的時候，可以根據自身需要挑選最適合的。

想漂亮用桂花蜜

桂花蜜有金芙蓉之稱，是愛美女士的首選，因為它的潤膚、養顏效果比較好。

愛上火吃洋槐蜜

愛上火的人，秋天容易口幹舌燥，有上火症狀的，最好選擇洋槐蜜，因為它的潤肺、去燥效果非常好。

身體弱吃棗花蜜

棗花蜜顏色偏深，果糖含量高，微量元素含量尤為豐富，具有安神、補血的功效，所以是中老年婦女兒童和體弱者理想食品。

營養心肌、改善代謝

蜂蜜中的葡萄糖能營養心肌和改善心肌的代謝功能，使心血管舒張和改善血液循環。蜂蜜由於能保證血流正常，因而對改善心力衰竭和心臟有一定療效。

食療處方：每日服用50-75克蜂蜜，長期服用，就能有效改善心肌代謝功能。

幫助睡眠、鎮靜心神

蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種能作用於全身的鎮靜劑。現在民間醫學還常用蜂蜜來治療許多神經系統疾病。

食療處方：臨睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種，也可以混合)，用溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。

總結：通過以上的介紹，我想大家都該了解了喝蜂蜜水的好處是很高的，那麼趕緊多喝蜂蜜吧，記住，一定要在早晨喝!