吃多了如何緩解腹脹狀況

吃多了如何緩解腹脹狀況

1、適當服一些幫助消化的食物

如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

2、控食

既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。

3、適當揉摩

按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

4、適當走動

俗話說飯後百步走，能活九十九。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

5、及時服一些幫助消化的藥物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

6、對症消食

魚吃多了，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎後飲用。

7、如果飲食偏幹，可適當喝一些熱湯，原湯

老百姓常說：喝原湯，化原食。這兒的原湯主要是指煮麵食時的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。