整理不同情境下最適合喝的飲料

整理不同情境下最適合喝的飲料

喝對了飲料不僅解渴，也有增強耐力、緩解感冒症狀和胃部不適的多種功效。下面整理在幾種情境下最適合飲用的飲料。

傷風感冒：檸檬蜂蜜茶。

傷風感冒時喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解傷風感冒的不適症狀。傷風時應當避免飲用牛奶和其他乳制品飲料，因為有些人會因為食用乳制品而造成痰量增加。

口瘡：椰汁。

患口瘡後可以嘗試用椰汁漱口，或是飲用一些椰汁；這因為椰油有助於治療真菌感染，如鵝口瘡。

便秘：蘆薈汁。

蘆薈具有潤腸通便的作用。用一大杯水沖服車前草粉末也有助於緩解便秘。

跑步前後：酸櫻桃汁。

跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步後的肌肉疼痛程度降低到最低。在鍛煉之後立即飲用酸櫻桃汁也有助於肌肉恢復。

緩解辛辣：酸奶。

酸奶中含有的脂肪和蛋白質能減輕辛辣食物的灼燒感，而脫脂乳制品不具有這樣的功效。

腹脹：小蘇打水。

將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合後喝下，就能緩解脹氣和腹脹。益生菌飲料也能減輕胃腸脹氣。

助眠：甘菊茶。

甘菊能讓人松弛的進入深度睡眠狀態，此外溫牛奶也具有鎮靜作用。

助消化：薄荷茶。

喝些藥茶（特別是薄荷茶）有緩解油膩、幫助消化的作用。

增長肌肉：喝牛奶。

牛奶有增強人體力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白（它們具備所有人體必需的氨基酸）有助於肌肉生長。

減輕體重：柚子汁。

柚子汁被證明具有減重的好處，每餐時吃半個柚子要比單獨喝柚子汁對減重的效果更好。