慢性攝護腺發炎的自我按摩療法

揉按會陰穴

會陰是肛門與陰囊之間的一個穴位，通稱下丹田。用右手中指峰放在會陰處，輕輕揉動100次，使會陰部有微熱發脹的感覺為最好。

揉按曲骨穴

用右手中指峰在陰毛際恥骨邊的曲骨穴處，用力按摩100次，自覺在陰部有酸脹感。

按擦腰骶

兩手五指並攏，兩手的掌根抵於肋弓下緣，斜向尾骨端，手掌自上而下，再自下而上，反復斜擦100次。

按壓陰陵泉

用拇指峰在陰陵泉穴（腿伸直，在脛骨內側凹陷處）按壓100次，使酸麻向下肢或腳部放射。

仰臥騎車功

仰臥，兩腿抬起，似騎自行車狀，蹬踏100次。

仰臥扇形功。

仰臥，兩腿伸直並抬起離床呈40～45度角，兩腿交替外展100次，腿的動作猶如剪刀開合。